簡単な有酸素運動を毎日たった10分 やったら痩せた!
簡単な有酸素運動を毎日たった10分 やったら痩せた!
こんにちは！
今回はたった10分の運動について紹介していきます！
運動するときにただキツイのって嫌じゃないですか？
ほんとにストイックじゃないと無理！絶対（笑）
というか、ストイックだったらすでに痩せています！
よくダイエット目的に走る人がいますが、最後の方には顎が上がっていて
ちょぉぉぉキツそうにしている人いません？？
そこまでの強度になるとぶっちゃけ意味がないです！w
なぜなら無酸素運動状態になってて脂肪が燃焼しづらい状況になっているからです！
どういう運動がいいのかというと『リズム運動を10分』！これをやってください！
20分以上じゃなくていいの？ はい！10分でいいです!
10分の有酸素運動でも脂肪燃焼が起きているという研究があるので！
テレビ見ている時間。携帯をいじっている時間。
10分くらい時間作れますよね？ 痩せたいのなら10分くらいやろ（笑）
毎日『１』積み上げることが大事です！効果は必ず出ます！
毎年のダイエット地獄から抜け出そ！✨