痩せたいなら水を飲め!!
痩せたいなら水を飲め!!
今回は『水の必要性について』紹介していきます!
よくお茶じゃだめですか?と聞かれますが、
『水です!!』水を飲んでください!
なんで水がいいのか?
それは身体の60%は水分でできているからです!
身体の水分は年齢とともに減少していきます!
それによって、肌弾力の減少、筋肉の硬化、むくみなどが起きてきます!
特にむくみに関しては、下半身の血液循環が乏しくなっていることが原因です!
なのでしっかりと水を飲むことで血液循環を改善させることができ
むくみも改善してきます!
足太からの卒業!
成人は汗や便などで1日で出る水分は『2L』と言われています!
なので2L摂取してくださいw
ただ、最初はきついと思うので少しずつ飲むように意識してください!
そして同時に筋肉もつければ完璧です✨✨
目指せ!!!太りにくい身体を!!!