睡眠の質を上げるだけで痩せた！
睡眠の質を上げるだけで痩せた！！
こんにちは！
今回は『睡眠の重要性について』紹介して行きます！
そんなんで痩せるの！？って思いません？（笑）
痩せるんです！！
意外と密接な関係があるんです！
なぜか？
睡眠時には2種類のホルモンが分泌されます！
・成長ホルモン
・レプチン
のこの2種類ですね✨
睡眠の質を高めてあげることで、この2種類のホルモンが
しっかりと分泌してくれます！
一体、この2つのホルモンがどんな役割をしているのか？
成長ホルモン：脂肪の分解を行い筋肉を合成します！
レプチン：食欲の抑制に働きます！
睡眠不足や睡眠の質が低下するということは、
ホルモンの分泌が低下し脂肪が分解されない。
かつ、食欲が増えてしまうということが起きてしまいます！
なのでしっかりと睡眠をとることでちゃんとホルモンが分泌できる状況を作り
少しでも効率よく痩せましょ！