よく聞くトマトダイエット！
よく聞くトマトダイエット！
こんにちは！
今回は『トマトダイエットについて』紹介して行きます！
トマトを食べるとダイエットに効果的✨
と言われています！
はい！その通りです！！
根拠をお話しします！
トマトだとよく耳にするのが『リコピン』！
・血管の老化予防
・血流の改善
これを担っています！
血流が改善してくると、
臓器にしっかりと栄養が届く様になり代謝も改善します✨
そうなると脂肪の燃焼も促進します！
またビタミンB6も含まれています！
これは筋肉の構成成分であるため筋肉の合成も促進してくれます！
ただトマトとはいえ食べ過ぎはNG！！
水分量が多いので身体が冷えてしまう可能性があります！
なので1日に食べていい量は『トマト１個分』！
毎日でも構いません！
また食事の一番最初に食べることで満腹中枢も刺激され食べ過ぎ防止にもなります！