オススメダイエット食品〜豆腐〜
オススメダイエット食品〜豆腐〜
こんにちは！
今回は『豆腐』について紹介して行きます！
なんで豆腐がいいのか？
豆腐は高タンパクであり、食物繊維も豊富だからです！
加えて低カロリーでもあり、筋肉の材料と血糖値上昇を抑制する食物繊維を
同時に摂取することができます！
では、豆腐を使ったダイエット食を紹介します！
豆腐とキムチのカップスープ
【材料】
・豆腐1/4丁 ・白菜キムチ25g ・刻みネギ 少々
【スープ】
・水100ml ・鶏ガラスープの素 少々 ・ごま油、塩胡椒 少々
①スープとなる材料を混ぜる。（ごま油以外）
②豆腐を1口サイズに切りその上にキムチを乗せてラップをする。
③500Wで2分加熱し、ネギとごま油を垂らしたら完成。
これからダイエット食も発信して行きます！