実はそのストレッチ、、効果ない！？
実はそのストレッチ、、効果ない！？
こんにちは！
今回は『ストレッチ』について紹介します！
ストレッチしてる人ーーー？
ただ単にストレッチをしていませんか？
実は普通にやっているだけでは効果は出にくいです！！！
ストレッチしている時って『気持ちいぃ』というよりは
『痛いぃ』って感じません？
これって筋肉ではなく、さらに表層にある
『筋膜』が伸ばされているんです！
要するに筋肉がストレッチされる前に筋膜がストレッチされているんです！
なので筋実質部がしっかりと伸ばされていないんです！
なので、ストレッチしていても柔らかくならないんだけどってなりがちです（笑）
じゃあ、どうすればいいのか？って話ですよね！
次回の投稿に載せます！