1日2Lの水。実は『取りすぎ』だった！？
1日2Lの水。実は『取りすぎ』だった！？
こんにちは！
今回は『水の最新の研究について』紹介して行きます！
NHS（英国国民保健サービス）やEFSA（欧州食品安全機関）によると、
水は毒素を排出し、健康な腎臓を維持するためには
1日にコップ6〜8杯を摂取することが望ましいとされています！
ただ、23カ国に住む8〜96歳までの5600人以上を対象に研究した結果、
コップ8杯と言うのが全ての人に当てはまるわけではないことが
明らかになりました！
要するに、水の代謝回転量（失われた体内の水分を補う量）が人それぞれだと言うこと！
もう少し分かりやすく言うと、
高温多湿の地域に住む人やアスリートは水分が多く必要ってことです！
この研究結果から平均的に、
男性は1.5~1.8L／日、女性は1.3~1.4L ／日が必要になってきます！
水もキンキンに冷えたものではなく
白湯だったり食事から温かい温度で摂取することが大事です！