毎日10回これやって下腹ぺったんこ
毎日10回これやったら下腹ぺったんこ
外食があったり食べすぎたりで
お腹がポッコリ出ていませんか？？
『周りにバレる前に痩せたい。けどどうしたらいいの？』
って考えるよね。
実はお腹を凹ますなら腹筋は必要ないんです！！！
『えっ！？』ってなりますよね！
下腹が出てしまうのは『反り腰』が原因になっていることがほとんどです！
普段、イスに座ってパソコンやスマホを使うとき猫背になっていませんか？
この座り方だと反り腰になって下腹部が出てしまいます。
しかも反り腰になると足も細くなりにくくなります！
『じゃあ、どうしたらいいの？』
っていう声が聞こえてきそうですね。
反り腰を治すには股関節を柔らかくすることが大切！
疲れててもできるように寝ながら10回やるだけで反り腰が治り
下腹が凹むストレッチやっていきます！
股関節ストレッチ
1．上向きで寝る
2．股関節を曲げていき外に大きく開いていく。
3．股関節を回すようなイメージで元に戻していく。
簡単にできて『これで痩せるの？』って思うかもしれませんが
地味なものが大事だったりします！
激しい運動とかは必要なくて
仕事で疲れてめんどくさいかもですが好きな服を着るためにやりましょ！