体重を落とす爆食OKな食べ物
体重を落とす爆食OKな食べ物
食べて痩せられるならそれに越したことはない！
いやぁ、マジでこれ思いません？
そもそも食べるの大好きなうちらに食べるのを我慢するなんて
似合わないっ！！！（笑）
なので今日は、しっかり食べても痩せる食べ物
ってのを紹介していきます！
20個くらい紹介するので『これもいいのかぁー』って
思いながら見てください！
食べても痩せる食材20選！！
食物繊維の多い食材
・しめじ ・エリンギ ・舞茸
・エノキタケ ・オクラ ・ブロッコリー
大豆食品
・豆腐 ・納豆 ・豆乳 ・枝豆 ・もやし
海藻、野菜、フルーツ類
・わかめ ・ひじき ・昆布 ・もずく ・アボカド ・小松菜
・冷凍ブルーベリー ・ブロッコリー ・ほうれん草
豆知識｜食べないと痩せない！
人間には代謝っていう食べ物を消費する仕組みがあるんやけど、食べるのを我慢すると、
その働きが落ちてしまうこともあってその影響で太ることもあり得るんよね。
だから、食べない＝痩せる っていうわけでもないのが現実。
普段の食事はある程度しつつ、今日みたいな栄養をプラスして栄養をいっぱい
摂りながら痩せていくのが一番よいです！