筋肉についてのクイズ
こんにちは！YASERUパーソナルジム桜新町店です！
本日は筋肉についてのクイズです！
寒くなるとケガをしやすいのはなぜでしょうか？？
答えは
筋肉が硬くなるからです！
寒くなると筋肉の血流が減り、硬くなってしまいます。
冷えた筋肉は、劣化したゴムのように切れやすくケガの元になります。
運動前に体を温めたり、筋肉を十分にほぐすことでケガを予防できます。
また、「筋肉痛」の予防にも筋肉をほぐすことは重要です。
筋肉痛は筋膜や筋線維の一部が傷つくことを言います。
重度の筋肉痛となると「肉離れ」の原因になってしまいます。
筋肉痛にならないためにも、入念なウォーミングアップや運動後のストレッチ、睡眠で身体を休めることが大切です。
YASERUパーソナルジム桜新町店では入会金が25000円安くなるキャンペーンを行っております！
是非この機会に無料の体験トレーニングにお越しください！