筋肉についてのクイズ

こんにちは!YASERUパーソナルジム桜新町店です!

本日は筋肉についてのクイズです!

 

寒くなるとケガをしやすいのはなぜでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

答えは

筋肉が硬くなるからです!

 

寒くなると筋肉の血流が減り、硬くなってしまいます。

 

冷えた筋肉は、劣化したゴムのように切れやすくケガの元になります。

 

運動前に体を温めたり、筋肉を十分にほぐすことでケガを予防できます。

 

また、「筋肉痛」の予防にも筋肉をほぐすことは重要です。

 

筋肉痛は筋膜や筋線維の一部が傷つくことを言います。

 

重度の筋肉痛となると「肉離れ」の原因になってしまいます。

 

筋肉痛にならないためにも、入念なウォーミングアップや運動後のストレッチ、睡眠で身体を休めることが大切です。

 

YASERUパーソナルジム桜新町店では入会金が25000円安くなるキャンペーンを行っております!

是非この機会に無料の体験トレーニングにお越しください!

おすすめ記事