こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！
トレーニングは継続してこそ効果が出るものです。継続する為のコツをお伝えします！
1.明確な目標設定
「今年はやせる」「体重を減らす」などの曖昧な目標設定では継続は難しいです。
いつまでに・どのくらい・何をして
を明確にすることで行動しやすくなります！
2.スモールスタート
目標値が最初から高いとあきらめる原因になります。
細かく達成できる目標を立ててクリアしていきましょう！
まず、成功体験をすることです！
3.体の変化には時間がかかると知っておく
体はすぐ変化しないと知っておきましょう。
「やっているのに変わらない」という状況がやがて諦めになります。
2~3ヶ月正しいトレーニングを継続できれば必ず結果が出ます！
パーソナルジムで専属トレーナーに見てもらうことで効果もでやすく継続もしやすくなります！
YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店では、月々10,000～ご利用いただける様々なプランを用意しております！
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