こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！
今日は、健康でいるために朝飲んで欲しい飲み物を紹介します！
寝ている間には、コップ1杯程の水分が汗で排出されていて、朝は水分不足の状態です。
水分を取ることで脱水状態を回復して体を健康な状態に戻しましょう！
オススメは次の3つ↓
1.水
寝ている間の水分を補うとともに、腸を目覚めさせてくれます！
朝は体温が低いため、40～70℃の白湯を飲むと基礎代謝もあがります！
2.牛乳
苦手な人も多いですが、効果絶大です！
牛乳にはトリプトファンが含まれていて、これを摂取すると自律神経が整う効果があります！
炭水化物の吸収を抑える役割もあるので血糖値の上昇も抑えられます！
3.炭酸水
炭酸水は便秘解消にいいですよ！
炭酸水に含まれる二酸化炭素が便を柔らかくしてくれます！朝飲む場合は常温がオススメです！
どれもお手軽に飲めるものを紹介しました！今日から試してみてください！
YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店では、ダイエットに効果的な情報を発信しております！
月々10,000～本格パーソナルトレーニングをご利用いただける様々なプランを用意しておりますのでお気軽にご利用ください！
まずは、初回無料体験&カウンセリングで本格パーソナルトレーニング体験してみてください！