こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！

今日は、運動を継続すると得られる効果について紹介します！

運動は継続したほうがいいと、誰もが耳にしたことがあると思いますがいったいどんな効果が得られるのでしょうか。いくつか紹介します！

1.骨が丈夫になる

運動をすると、骨に力が加わり、骨をつくる細胞の働きを活発にして骨を丈夫にします。つまり、骨粗鬆症の予防ができます！

2.関節や筋肉が柔らかくなる

体を動かすことで、骨をつなげているものや筋肉を包んでいるものが引き延ばされて、固くなるのを防ぎます！

人の体は動かしていないと、だんだん固くなるようにできています。運動はけが予防にもなります！

3.筋肉が強くなり、疲れにくくなる

運動の刺激によって筋肉が太くなり、力が強くなります！力が強くなると、同じ作業でも相対的に楽になり、疲れにくくなりますよね！

また、心臓も筋肉ですから強くなることで、酸素や栄養、老廃物等を大量に素早く目的地に運べるようになります！

4.血液がきれいになる

運動をすると善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減るので、血管が詰まったり、固くなったりすることを防げますよ！

つまり、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳卒中、脳梗塞等の予防効果があります。

今日は、運動を継続するメリットについて紹介しました！健康維持する為にも運動は欠かせませんね！早速、簡単な運動から始めてみましょう！

YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店では、ダイエットに効果的な情報を発信しております！

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