こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！

今日は、前回紹介した運動を続けるメリットの続きです！運動から得られる効果を見ていきましょう！

1.痩せる、見た目も若返る

運動中および運動後は普段よりエネルギーを消費します。特に弱い運動(ウォーキングなど）を継続すると、力を長く出し続けられる筋肉の方が発達して、脂肪の消費が増えます！

高血圧、高脂血症、糖尿病等の多くの生活習慣病と関係の深い肥満を予防および改善するので、生活習慣病の予防・治癒効果があります！

もちろんスタイルもよくなっていきます！

2.脳を活性化する

筋肉を動かす信号を送るのは脳です。体を動かすと脳に刺激を与えることができ、認知症を予防・改善する効果が期待されます！

ウォーキングのように移動して風景が変わる運動もよい刺激になりますよ！

3.抵抗力がつく

適度な運動をすると免疫機能が高まり、病気に対する抵抗力が増します！

特に、楽しみながら運動をすると効果が高くなると言われています！

4.痛みが緩和する

運動により筋肉の緊張がほぐれたり、血行が得なることで、身体回復が促進されます！

肩こり、腰痛、膝等の関節の痛みが運動をすることで緩和していきます！

いかがでしたでしょうか！運動の継続で得られる恩恵は大きいですね！

早速、できる運動から始めてみましょう！

YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店では、ダイエットに効果的な情報を発信しております！

月々10,000～本格パーソナルトレーニングをご利用いただける様々なプランを用意しておりますのでお気軽にご利用ください！

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