タンパク質の取り方について
おはようございます！ YASERU（痩せる）パーソナルジム桜新町店です！ 本日はタンパク質を固形物から摂取することのメリットをご紹介します。 メリットとしては ・咀嚼することで健康効果が期待できる。 ・唾液が多量に分泌され、その中に含まれる酵素は消化を助ける。 ・満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができる。 ・食べ物を消化吸収するために、内臓が活性化し働くことによって熱が生じる。運動すると活動代謝が増えるのと同じように、食べ物を消化するためにカロリーを消費する。 以上が固形物からタンパク質を摂取するメリットです！ 皆さんもプロテインだけからタンパク質を摂取するのではなく、お肉やお魚などの固形物でタンパク質を摂取することを心がけてみてください！
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