食事(主に糖質)について
おはようございます！YASERU（痩せる）パーソナルジム桜新町店です！
今回は食事(主に糖質)についてお伝えします！ 突然ですが、皆さんはお米を好きでしょうか？？ 小さい頃から食べ慣れているお米は今では欠かせない食べ物ではないでしょうか？？ そこでオススメしてる1日のお米(糖質)の摂り方をご紹介致します！！ それは大まかに白米を1日どれ程食べるか設定し、その量を細かく分けて食べる事です！！ 例) 1日 白米500g=200,200,100の3回 ✗ 白米500g=100×5 ◯ 例の様に高回数で摂ることによって血糖値の急上昇を抑え、脂肪の増加を防げます！！ 是非皆さんも参考に見直してみて下さい！！
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