こんにちは！YASERU(痩せる)パーソナルジム桜新町店です！

今回はホエイプロテインとソイプロテインの違いについてご紹介します！

ホエイプロテインは、牛乳のタンパク質から抽出されたものです^^

ヨーグルトをザルにあげて、水切りすると、染み出る透明な液体があり、これがホエイと呼ばれるものです^^

 牛乳のタンパク質は必須アミノ酸をバランス良く含んでいる為、ホエイプロテインも同様に、必須アミノ酸を含む良質なタンパク質です。

ホエイプロテインは水に溶けやすい性質があり、消化吸収が速やかです。そのため、タンパク質不足が気になる食事のサポート役として、運動後に消耗したカラダの栄養補給としてなど、様々ななシーンで活用しやすいのが特徴です^^

ソイプロテインは大豆由来のタンパク質です！

植物性の食品の中で、大豆はタンパク質を多く含んでおり、必須アミノ酸をバランス良く含んでいることが特徴です！

大豆には、ポリフェノールの一種である大豆イソフラボンが含まれています。大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンの化学構造に似たものです。大豆を原料とした製品にも大豆イソフラボンが含まれているといわれています。

ソイプロテインは、ホエイプロテインやカゼインプロテインと同様に、タンパク質を補うために活用できます。タンパク質を補う動物性タンパク質ではなく、植物性タンパク質から栄養補給をしたいと考えている方に活用しやすいです^^

ご自身にあったプロテインを活用し、効率良いボディメイクをしていきましょう！！！

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