こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！

今日は、寒いシーズンのダイエットについてです！

冬はの寒い時期、私たちの体は、体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働くので熱を作り出そうとカロリーを消費します！

その結果、基礎代謝がどんどん上がっていくんです！基礎代謝が上がれば、自然とエネルギー消費が多くなり痩せやすくなります！

そんな冬のシーズンにオススメダイエットを紹介します！

1.こまめな運動

基礎代謝が上がる季節だからこそ、こまめに体を動かすことを心がけましょう！

積極的に歩く機会を増やすことがオススメです！

エレベーターでなく階段にする、一駅分歩くなど、簡単なことから始めましょう！

2.お腹を冷やさない

体の中心が冷えると簡単に代謝が落ちてしまいます。

せっかく高まっている基礎代謝を落とさないようにカイロを貼るなどして冷えない対策をしましょう！

3.朝食をしっかり

朝食には、低下した体温を高める効果があります！

「朝寒くて起きれない」「朝はバタバタする」という人も、無理なく痩せるためにしっかりとした朝食を摂りましょう！

冬ダイエットのすすめ、いかがでしたでしょうか！

冬ならではの体の性質を活かして理想の体に近づきましょう！

YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店では、ダイエットに効果的な情報を発信しております！

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