こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！

今日は、継続力の鍛え方についてです！

「運動やダイエットを続けたいけど続かない」なんてことありますよね...

継続力はどのようについていくのでしょう。少し紹介していきます！

1.意思を頼りすぎない

継続できないときに、気合や根性で何とかしようしすぎないことが大切です。

向かう気持ちはもちろん大事ですが、気持ちの強さだけで継続するには限度があります。

やることを細かく分けて、意志で乗り切る回数を減らしていきましょう！

2.達成後のイメージを持つ

理想の自分に近づく感覚があれば、行動は継続されます。

達成後のイメージができないと、不安になったり達成感を味わえなかったりする原因になります。

鮮明なイメージを持つことで、挫折しそうな時も乗り越えられます！

3.他者と比較しない

自分の能力の低さや、成長の遅さを知って諦める人がたくさんいます。

「理想の自分になりたい」という目標は、他人の目標でなく、自分自身の目標のはずです！

継続する為にはしっかりとした自分軸が必要です！

継続力の鍛え方いかがでしたでしょうか！「イメージ」「考え方」「捉え方」どれも継続するには欠かせません！継続力をつけたい方は参考にしてください！

YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店では、ダイエットに効果的な情報を発信しております！

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