こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！

今日は、酢の物を摂取すると得られるダイエット効果についてです！

バナナ酢、リンゴ酢、黒酢など、 様々な種類のお酢が販売されています。お酢をうまく生活に取り入れることで、ダイエット効果や冷え症改善、便秘解消が期待できます！

具体的にどんな効果が得られるのか紹介していきます！

1.ダイエット効果

お酢は体内に取り込んだ栄養分のエネルギー代謝を促進させ、必要以上に栄養成分を吸収するのを抑えます！

アルカリ性食品であるお酢を摂取することで、冷え性、ドロドロ血液、疲労などの原因を解消できるので、基礎代謝が上がりやすくなり、ダイエット効果が得られます！

2.減塩効果

調味料にお酢を加えると塩味を強く感じるため、塩の量を減らしても美味しく食べることができます！

お酢を毎日15ml以上摂ることで血圧が低下したり、塩分の摂り過ぎによるむくみ改善にも役立ちます！

摂取する塩分が減ればダイエットもスムーズに進みます！

3.カルシュウムの吸収ＵＰ

ストレスが溜まりやすいダイエット中はカルシウム不足になりがちです。お酢には胃液の分泌を高め、カルシウムの吸収をよくする働きがあるので、吸収効率の悪い魚や野菜をお酢で調理することで、カルシウム不足を予防することができます！

ダイエット中のイライラもお酢を摂ることで軽減できそうですね！

酢の物で得られるダイエット効果いかがでしたでしょうか！

お酢の種類によっても得られる効果は違ってきますが、特にダイエット中は積極的に取り入れていきたいですね！

お酢を摂取して、ダイエット効率を上げていきましょう！

YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店では、ダイエットに効果的な情報を発信しております！

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