鯖について
こんばんは！YASERUパーソナルジム桜新町店です！
本日は，鯖についてご紹介いたします^^
鯖には，DHA，EPA，タンパク質，鉄などの栄養素が含まれています！
健康への効果が注目されているDHAやEPAの含有量が優れていることが"鯖は身体にイイ"と言う理由です！
鯖などの青魚に多く含まれるDHAやEPAは動脈効果や血栓が作られるを防ぐ働きが期待されています！！^^
血栓が血管の中で詰まってしまうと、脳梗塞や心筋梗などを引き起こすが知らされているため、健康づくりのために、不足する事なく取り入れたい成分です！！
鉄は鉄欠乏性貧血の予防に大切です！
特に成長期の子供，月経のある女性，妊娠，授乳中の女性は意識して取り入れる必要があります！
鯖は他の魚に比べると鉄が豊富であり，マサバの含有量はタラの6倍，アジの2倍，サケの2.4倍もの量にもなります！
栄養価の高い鯖を積極的にとっていきましょう！
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