こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！
今日は、運動習慣を定着させるためのポイントを紹介します。
体を動かすことが、苦手な人には運動習慣の定着は高難易度かもしれません。しかし、健康な体づくりや理想の体を手に入れる為には。運動習慣は欠かせませんね！
運動習慣を定着させるためにどんなことを考えたらいいか紹介します！
運動量の目安
どの程度の運動をすると健康的でいられるかを知っておきましょう。
目安としては、汗をかき、息が少し切れる程度の運動を週60分から90分行いましょう！
1回30分を週2～3と小分けに知ると良いでしょう！
1人でやらない
継続するのに必要なモチベーションを1人で保つのは難しいです。運動が苦手な人は特にそうでしょう。
運動仲間や家族と一緒になって運動することをお勧めします！
パーソナルトレーニングジムでプロに指導してもらうこともいいですね！
運動定着にむけてのお話いかがでしたでしょうか！
紹介したポイントを意識して、運動を続けてみてください！
YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店では、ダイエットに効果的な情報を発信しております！
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