こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！
今日は、ダイエットするのに大切なモチベーションについてです！
モチベーションは、何かを達成するために必要な原動力であり、結果が出るかどうかに大きく関わります！
モチベーションには、「内発的モチベーション」と「外発的モチベーション」の2種類があります！
違いを見ていきましょう！
内発的モチベーション
自分の内側から湧き上がるモチベーションのことです！
興味関心があることや、スキルアップできることに取り組むことで上がります！
内発的モチベーションは維持しやすく、持続が長いのが特徴です！
外発的モチベーション
外部からの刺激によって得られるモチベーションです！
人から認められたり、良い評価をされたりしたときに上がります！
持続力には欠けますが、すぐ行動を起こしやすいというメリットもあります！
内発的モチベーション、外発的モチベーションどちらかが優れているというわけではありませんが、両方をうまく利用することが大切です！
モチベーションを上げられる環境作りが大切ですね！
YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店では、ダイエットに効果的な情報を発信しております！
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