こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！
今日は、旬の食材アスパラについてです！
代表的な春野菜の1つのアスパラガスはβ-カロテンなどの抗酸化栄養素を含んでおり、美容や老化防止に効果的です！
さらに、スタミナ強化に働くアスパラギン酸もたっぷり含まれているのでダイエットにもうれしい効果があります！
アスパラの栄養素
アスパラに含まれる栄養素は大きく以下の二つです。
・アスパラギン酸
アスパラギン酸は、疲労回復や新陳代謝をあげる働きが期待できます！代謝の向上により、消費エネルギー量が増えるのでダイエットの後押しになります！
・ルチン
血管の強化や高血圧の予防にいいといわれています！葉酸も多く含まれているので、美容効果も期待できます！
旬の野菜を食べよう
新鮮なものを短時間で調理すると美味しく食べられるので、是非食べてみてください！
旬野菜でダイエットを後押ししよう！
YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店では、ダイエットに効果的な情報を発信しております！
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