こんにちは！YASERU PERSONAL GYM 瑞穂店です！
今日は、オートミールの効果についてです。
ダイエット食としても知られるオートミールは栄養価が高く、腹持ちが良いといわれています！
オートミールを食べることによって得られる効果を見ていきましょう！
栄養価が高い
オートミールは米やパンなどの主食に比べて、食物繊維やカルシウムが豊富に含まれています！
玄米よりも栄養価が高く、糖質も少ないのでダイエットをしながら栄養をしっかり補給できます！
主食の代替として期待できる食材です！
食物繊維がたっぷり
オートミールには食物繊維がたっぷり含まれています！
食物繊維によって、腸が刺激されるので腸が活発に動きダイエットや健康促進に繋がります！
腸活にはピッタリの食材です！
まとめ
オートミールえお食べることによって得られる効果を紹介しました！
米などの主食の代替として食べることで少しずつ体に変化が現れます。1ヶ月続けると効果を実感できますので試してみてください！
ジムの紹介
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